¿Necesitas un entrenador?
¿Quieres adentrarte en el mundo de la competición?
¿Quieres disfrutar del atletismo?
¿Quieres mejorar tus marcas o tiempos?
Te propongo un programa basado exclusivamente en tu condición y capacidad.
La conexión del atleta y el entrenador debe de ser muy estrecha. Nada de entrenamientos on-line o por e-mail. La supervisión del entrenador es básica y fundamental tanto para el atleta como para el propio entrenador.
¿Eres atleta de alto rendimiento?
Si ya conoces la competición …
pero quieres entrenar bajo las indicaciones de un Técnico Superior en Atletismo en un entorno divertido y serio, aquí encontrarás todo lo necesario para que logres tus objetivos.
Mis atletas y mis ejercicios.
Las claves técnicas del alto rendimiento atlético en el decatlón
Claves técnicas exclusivas al trabajo con atletas combineros. En el documento NO se focaliza en aspectos técnicos de las diferentes especialidades que componen el decatlón. Se considera el trabajo sobre el evento del decatlón como UNA ÚNICA DISCIPLINA. 📌 Como siempre, deja tu comentario si ves que hay puntos en los que no estás de…
Guía de reincorporación a la práctica deportiva en el deporte de alta competición
GUÍA DE REINCORPORACIÓN A LA PRÁCTICA DEPORTIVA atletismo EN EL DEPORTE DE COMPETICIÓN covid19 coronavirus
Normas específicas de la IAAF
Normas específicas materiales de lanzamientos, vallas y relevos.
Planificación anual de un saltador de altura
Planificación de un calendario con las competiciones anuales para un saltador de altura
Identificación y selección de talentos deportivos en el atletismo
Identificación y selección de talentos deportivos en el atletismo. Sector de saltos. Mejores marcas y récords de españa en saltos. Continuidad de los atletas una vez acabada su etapa de crecimiento.
La penetración del saltador en el Salto con Pértiga
Errores, causas y métodos de corrección
Cálculo del radio de la curva para salto de altura
Cómo trazar la curva óptima para el saltador de altura
Taller de lanzamientos pesados con Paulo Gil Ferreira Dos Reis
Cómo se trabaja y en qué periodos se priorizan los lanzamientos con implementos pesados en las disciplinas de martillo, disco y peso.
Salto de altura
Corrección de errores en un salto de altura sobre 187 en el campeonato de canarias de invierno. Arona. Tenerife
Salto Simón Siverio sobre 2’10 m
Estudio de salto de altura 1º. Analizamos los tiempos de apoyo y vuelo en la curva para observar la aceleración o la NO pérdida de la velocidad en la curva.2º Observamos si la inclinación en los dos últimos apoyos es correcta.3º Comprobar que el apoyo del pie de batida se dirige o apunta en la…
Análisis de tiempos en paso de vallas.
Análisis del tiempo de apoyo y vuelo en el salto de vallas. Kinovea
Perfil Fuerza y Velocidad
Obtención del RM en dos atletas para trabajo del RFD (rate of force development)
Test DIPER para determinar umbrales y VO2máx (estimado)
Realizamos el test DIPER a dos atletas con una diferencia de edad de 30 años. La prueba se realiza en una pista de 400m con marcas cada 50m para ajustar el ritmo a lo marcado en la Tabla de Ritmos del programa DIPER. Un medidor de pulso o pulsómetro también es necesario. El test DIPER…
Calculadora de ritmos.
Tabla de ritmos de carrera en entrenamientos de atletismo. Si quieres saber fácilmente cuál es tu ritmo según el % de tu VAM, busca a la izquierda tu Velocidad Aeróbica Máxima y en esa misma fila a la derecha encontrarás el % del ritmo con su tiempo por km en (‘) y («) y por…
Planificación anual de un atleta de 400 mv.
Atleta de élite de 25 años con experiencia en competiciones internacionales. 1 . Calendario y planificación anual. 2 . Relación entre periodo de bloques y ATR Visita la curiosa página web laroja.futbol para comprar productos relacionados con nuestras selecciones nacionales y artículos de temática española.
Supuesto de vallas.
Supuesto de un entrenamiento de vallas. Varios planteamientos para diferentes situaciones o tipo de entrenamiento.
High knees
El ejercicio de skipping o high knees es básico en el atletismo para el entrenamiento de la técnica de carrera.
Corrección de errores básicos en carrera de velocidad.
Corrección de la técnica de carrera de velocidad a un atleta joven de 16 años recién llegado a un club de atletismo.
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Entrenador Superior de Atletismo 