High knees

Ejercicio de high knees o skipping realizado por uno de mis atletas de 11 años.

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¡Atleta de 11 años! ¿Sacamos defectos? 11 y.o. Athlete!! Any flaws? #drill #athletics #trackandfield #highknees #techniquematters #coach #runningtechnique #speeddrills #running #runnersworld #trackcoach

A post shared by José Miguel Enguita (@jose_m_e1) on Oct 24, 2018 at 5:39am PDT

Por el sonido que hacen los pies en la pista ya se puede notar la excelente activación del tobillo. El pie en dorsiflexión actúa golpeando al suelo que junto con un tobillo rígido, impulsará al atleta hacia adelante.

Abajo vemos otro ejercicio que apunta al mismo fin. Hay que observar cómo el atleta levanta el muslo hasta la horizontal manteniendo el pie en dorsiflexión, mientras la pierna que le sostiene se apoya sobre el metatarso y se mantiene completamente extendida.

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Here you will see @rob_suth working on some various high knee drills notice the extension from top to toe & the balance on each contact so really you could say he’s working on knee lift , hips need to be high & also stability we use a stick above he’s head to help with all of what’s been said after a while you will notice the difference in your running #highknees #sprintdrills #athletics #athlete #athletemotivation #athletetraining #athletedevelopment #tracknation #trackathlete #trackandfield #fieldnation #fieldandtrack #triplejump #triplejumper #coach #coaching #coachinglife #coachingathletes #motivation💪 #focus #determination #motivatedtosucceed #wecandothis #bruneluniversity

A post shared by Keith Fleming (@keithfleming7m87) on Aug 7, 2019 at 7:27am PDT

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